2025年5月16日至5月26日，吉林大学数学学院联合古籍研究所、生命科学学院、行政学院、计算机科学与技术学院，共同启动“心灵充电站——七日健康作息心理体验行动”。作为2025年“朋辈协力·心理成长”系列活动的重要组成部分，本次活动面向全校学生，融合心理学知识与健康管理理念，结合线下互动与线上打卡的形式，旨在引导同学们建立规律作息，唤醒内在心理能量，提升自我调节能力与生活质量。
活动启动前，项目组通过制作宣传海报、线上社群推广等多种形式进行预热，吸引大量学生加入活动QQ群，完成报名。与此同时，项目团队也同步完成了打卡机制设计、物资筹备及流程讲解等准备工作，确保后续环节有序开展。在线下互动阶段（5月16日至18日），项目组在中心校区敬信楼、逸夫楼等地点设立“睡眠烦恼与计划”展板，鼓励同学匿名写下自身作息困扰与改变目标，并收获来自陌生同学的暖心鼓励。现场还发放耳塞等实用小礼品，增强互动的趣味性和参与感。
线上打卡阶段自5月19日启动，持续至5月26日。项目组每日定时推送有关心理睡眠知识、睡前放松音频及打卡提醒，结合“早起+早睡”打卡机制，引导学生连续完成七日作息挑战，培养稳定健康的生活节奏。活动结束后，根据累计打卡天数评选出表现优秀的参与者，颁发睡眠枕、抱枕、香艾草锤等激励奖品，进一步提升活动成效与参与体验。
根据打卡数据统计，有超过半数的参与者坚持完成每日打卡，整体展现出良好的作息意识与自律性。从时间分布上看，晚间早睡打卡人数略多于清晨早起，显示出早起对部分学生而言更具挑战性。尽管线上数据无法完全反映实际作息，但仍为了解学生生活状态提供了重要参考，也进一步提醒我们应重视科学作息，合理安排学习与休息之间的平衡。
本次活动以学生互助与科学引导为特色，设置了“充电积分榜”“睡眠日记分享”等趣味互动环节，在轻松氛围中促进同学们之间的正向激励与情绪支持。活动过程中，参与者普遍反馈，通过实践体验规律作息，对缓解焦虑情绪、提高专注效率具有积极作用，在潜移默化中提升了心理调节与自我赋能的双重能力。经统计，活动期间累计打卡人次达503次，其中82%的参与者表示入睡效率明显提升，67%的同学认为自身焦虑状况有所改善。
“心灵充电站”以创新形式和朋辈协力为依托，推动心理健康教育深入开展，帮助学生在忙碌的学习节奏中重新关注自身身心状态，迈出培养健康生活方式的重要一步。
